Mama Fit - Baby mit!

Für Mütter mit Babys von ca. 4-12 Monate

Das Baby ist endlich da!

Die Rückbildungsgymnastik hast du erfolgreich absolviert und nun willst du endlich „richtig Sport“ treiben“?

Hier findest du den Raum, etwas für dich und deinen Körper zu tun. Auf der Motivationsliste ganz oben steht bei vielen Frauen sicher der Wunsch nach einer strafferen Figur.
Doch auch körperliche Beschwerden wie z.B. Rückenschmerzen, Nackenverspannungen oder ein zu schwacher Beckenboden können Gründe sein mit dem Training zu beginnen.
Vielleicht suchst du auch "nur" einen Ausgleich zu den neuen Herausforderungen des Alltags.
Wir beginnen mit Mobilisationsübungen. Danach folgen Pilates-Übungen auf der Matte, wobei der Schwerpunkt auf der Kräftigung der Körpermitte liegt.
Die Kinder liegen dabei als Gewicht auf uns oder auf der Krabbeldecke neben uns.
Danach werden die Kinder ins Tragetuch gebunden oder in eine andere Babytrage gesetzt und wir machen ein leichtes Ausdauertraining mit Basic-Aerobicschritten.
Je nach Wetterlage gehen wir an 2 Terminen mit Kinderwagen oder Babytrage walken.
Voraussetzungen für die Teilnahme:
Die Nachuntersuchung beim Gynäkologen wurde gemacht und du hast das „OK“ vom Arzt, dass du wieder Sport machen darfst.
Der Rückbildungskurs bei der Hebamme wurde begonnen oder bereits beendet.
Bitte mitbringen:

• saubere Turnschuhe
• Handtuch
• Getränk für Mama und evtl. auch fürs Baby
• Tragetuch oder andere Babytrage

Babytragen können bei mir ausgeliehen werden. Ich bitte aber vorab um Info unter tanja.soelter@t-online.de. Tragetücher und Tragen müssen selbstständig angelegt bzw. gebunden werden können, da im Kurs keine Zeit ist für das ausführliche Üben.

Wo:  Gymnastikraum Fitnessstudio KonSanus,                   Vogesenstraße 41, 76461 Muggensturm

Wann:   28. November 2017 - Kurs 1: 9:50 Uhr

             28. November 2017 - Kurs 2: 11:00 Uhr

             20. Februar 2018    -  Kurs 1: 9:50 Uhr

             20. Februar 2018    -  Kurs 2: 11:00 Uhr

Kosten: 72,- Euro für 8 x 60 Minuten

Mama fit - Baby mit bei SG Stern:

5. Februar 2018 um 9.30 Uhr

Anmeldung für diesen Kurs bei: https://gaggenau-secure.sgstern.de/Anmeldung

Kosten für SG Stern Mitglieder 67.-€
Kosten für nicht Mitglieder 72.-€

Kursleitung: Tanja Sölter

Kontakt: 07222/ 820 242
              tanja.soelter@t-online.de